AIストレス症候群（AI疲労）について

近年、AIの急速な進化により、私たちの働き方だけではなく、思考のプロセスそのものが変化しています。AIとの比較、判断の委ね、絶え間ない情報更新――
こうした環境は、単なる「使いすぎ」だけではなく、自信の揺らぎや焦り、主体感の低下など、さまざまな心理的影響をもたらすことがあります。

当院ではこのような状態を「AIストレス症候群（AI疲労）」 と整理し、診療の中で対応しております。

AI疲労チェックリスト

― あなたはいくつ当てはまりますか？ ―

□ 1. AIを使ったあと、消耗感や集中力の低下を感じることがある
□ 2. AIと自分の能力を比べて落ち込むことがある
□ 3. AIなど最新のテクノロジーから取り残される不安を感じることがある
□ 4. AIに判断を任せることが増え、自分で決めている感覚が弱まっている
□ 5. 自分のアイデアや文章をAIにチェックしてもらわないと自信がもてない
□ 6. AIとのやり取りを続けるうちに、自分の本当の考えがわからなくなることがある
□ 7. AIのペースに合わせるうちに、自分の本来の仕事のペースが乱れていると感じる
□ 8. AIがなかった時代より疲れている
□ 9. 休日もAI関連刺激から心理的に離れにくい
□ 10. AIに自分の仕事を奪われないかという将来に対する不安がある

（新宿渋谷メンタルクリニック方式）

目安

　3つ以上当てはまる方は、心が少し無理をしているサインかもしれません。

　6つ以上の場合は、AI環境によるストレスが強まっている可能性があります。

気になる項目のある場合は一人で抱え込まず、ぜひご相談ください。